在线课程 产品 我的图书馆 博客 关于我们 联系我们 预约 登录

长寿生活方式的抗衰老提示

老化 2013年8月7日

以下是我最喜欢的抗衰老提示:

1.管理你的压力。 高皮质醇水平有助于细胞氧化应激和体重增加以及睡眠障碍。睡眠障碍会干扰细胞休息和修复。因此,高水平的压力和不快乐会导致比几乎任何其他因素更多。

2.限制您的摄入精制碳水化合物和糖。 高碳水化合物摄入能有助于胰岛素抵抗力和体重增加为一种血液,这可以使1岁的糖尿病促进,这也有助于许多其他健康问题。

3.避免接触毒素内部以及外部。 尽可能避免烟草烟雾,酒精,防腐剂,塑料水瓶,涂料和溶剂和污染物。总是尽可能地尝试吃有机食品。

4.吃高密度营养食品,如野生鲑鱼,深绿色的叶片,深蓝色和红色浆果,甜菜。 更彩色的盘子会给你一个很好的抽样......

继续阅读...

雌激素优势和PMDD

荷尔蒙平衡 女性健康 2013年7月31日

这一个是女士和与他们住在一起的男人和孩子。对于许多女性,他们的月度周期是具有PMDD(初前无疑疾病)的可怕事件,就像PMS一样“on steroids”. 这种综合征可以包括每月重新调配的严重情绪波动,烦躁和抑郁和自杀思想。在严重的情况下,在月份的2周内,每月2个星期就是纯粹的痛苦。

在我的临床实践中,这通常是雌激素的优势。当我们有更多的卵雌激素(来自环境中的雌激素的化合物)时,这变得更为常见,我们每天都在不间止的基础上暴露。卵黄素可以来自除草剂,杀虫剂,塑料,化妆品中的双苯甲酸盐等。它们是如此普遍的是,它们非常难以避免。

我发现,一旦有了PMDD的女性进入我的症状在一个月或两个月内决定在这里或两种情况下随着时间的推移。中的一个...

继续阅读...

支持健康的消化


既然我坚信良好的营养就是基于健康的基石,它就会遵循健康,功能的消化系统对最佳健康至关重要。
人们可以吃饭“perfect”饮食,但如果您的消化系统受到损害,那么您的健康也会受到损害。以下是保持最佳消化的一些简单提示。

 

 健康的有机饮食对于保持健康的消化和同化仍然非常重要。 还识别和消除饮食过敏原的过敏原是至关重要的。许多过敏症药物没有提供延迟过敏原(IgG抗体),并且可从自然医生和其他熟悉的健康从业者获得熟悉的良好培训。

2.服用良好的益生菌。 它们不仅支持您的免疫系统,他们有助于支持健康的营养素同化。不平衡的肠道菌群可以产生内毒素,这可能导致膨胀和腹泻......

继续阅读...

生活方式选择要击败炎症!

2013年6月17日

炎症是原因之一以及许多慢性疾病的结果,包括 哮喘,湿疹,关节炎, 结肠炎,IBS,心脏病,癌症和纤维肌痛以及对身体的许多其他慢性不适感。幸运的是,有许多人可以做到自然帮助身体减少其炎症反应。

1.鉴定和消除饮食中的过敏原。单独的这种情况可以显着降低身体的炎症负担,这很多症状都消失了。

2.治愈GI道。 肠道渗透性可以加剧食物过敏,从而引发引发炎症的抗原抗体复合物。

3.通过增加水果和蔬菜摄入量和减少饮食中的动物产品(除野生海鲜外)来碱化您的饮食。动物蛋白质中的饮食将增加炎症前列腺素水平并加剧先前的条件。

4.获得ω3脂肪酸消耗。这些将有助于释放抗炎......

继续阅读...

做一个温柔的排毒方式的简单方法

营养 2013年6月3日

有许多简单和安全的方法可以发起轻排毒.  这主要是希望为自己做一些简单的事情的人。被告知,怀孕或护理女性应该等到断奶后做一个严重的排毒,尽管他们可能遵循许多建议以避免接触毒素。

1.饮用蒲公英根茶。这是一个温柔的肝脏清洁草本植物。将1茶匙煮1品脱水的1茶匙15-20分钟。每天喝2-4杯。牛蒡根也可以通过这种方式使用。

2.在盎司中喝1/2的体重。每天纯净水。 这有助于保持肠道常规,同时也会冲洗肾脏。

3.吃肝刺激性食物。甜菜,甜菜蔬菜,朝鲜蓟(没有黄油)和柠檬均刺激肝脏。甜菜汁与柠檬是一个优秀的弹簧补品。

4.常规保持肠道。 我看到许多患有长期困难的月经和荷尔蒙困难的女性。身体需要每天通过结肠排毒。尝试...

继续阅读...

沉迷于糖?

儿童的健康 营养 减肥 2013年5月21日

只是因为你和你的家人远离过量的糖消费并不是’这意味着你必须错过所有的乐趣!以下是一些建议,以便您仍然可以享受生活并拥有这些建议“everyone else has”.

1. ” Buy back” your child’从欺骗或治疗和使用钱来让他们成为一个特殊玩具的万圣节糖果。 你的孩子仍然可以用他或她的朋友欺骗或对待,甚至喜欢收集所有的糖果,而不是吃它,而不是吃它,他们用它来获得其他东西将持续(希望)和赢得’t harm them.

2.尝试使用小(和我的意思小)甜叶菊(来自菊花!)加糖食物和烘焙。

3. 如果甜叶菊不是一个击中(它可能是一个小苦涩),请尝试这些天然甜味剂,如 龙舌兰 (来自仙人掌)或真实 枫树素r,它达到血糖指数较低,因此赢了’尽可能多地刺激血糖。

4。如果你是渴望糖,它可能是......

继续阅读...

培养健康的消化系统

肠道健康 营养 2013年5月09日

每个人都又一次地把它带到了肠道上!也许是墨西哥或印度的旅行得到了你的肠道,或者令人讨厌的感染,在那里你必须服用抗生素,甚至只吃多年的饮食。这里有一些帮助治愈你的肠道,让你回到形式!

1.定期服用益生菌。有关益生菌和健康的一切,请参阅此问题中的文章

2.喝大量的液体,吃很多新鲜水果和蔬菜。水和纤维促进定期排便,帮助身体消除毒素。消除了身体的有毒负担是最佳健康的第一步。

3.获得足够的运动。运动有助于促进流通,并有助于移动肠道,从而助攻排毒。

4.学会管理你的压力水平。放松促进副交感神经系统,有助于妥善消化和吸收食物。冥想,瑜伽,运动和祷告都援助放松和......

继续阅读...

对食物过敏

过敏 2013年5月03日

 

过敏会导致严重疾病 by Julie Stafford –Fit Magazine 1996年9月2日

南希乡绅生活了20年来她认为是健康的生活方式。她遵循素食饮食和她的日常营运,徒步旅行和山地骑自行车。但在六年前送出一个女儿后,普兰特开始恢复鼻窦感染。在过去的两年里,那些鼻窦感染变成了几乎是一年的痛苦。她尝试过针灸,她跟着草药补救措施,她去了一名医生,并扫描了一个猫扫描。她服用抗组胺药,屠体和抗炎药。没有任何帮助的长期。

医生’S建议是手术。除了窦感染外,普兰德还注意到她的低血糖–她一直能够通过频繁的饭菜来检查—看到我变得更糟。如果她甚至10分钟才错过了一顿饭,她被米迈尔型头痛猛击......

继续阅读...

天然母乳替换公式



没有什么可以真正取代母乳。然而,当母亲不能自然地遇见她的孩子时,情况可能会出现这种情况’在生产不足,严重的乳腺炎或采用的婴儿的情况下,需要。商店购买的公式以各种形式的糖高,含有可能损害儿童的化学品和高度过敏的食物’S免疫系统。因此,我包括一些天然母乳更换公式。我知道你们中的一些人读过这方面超出了幼儿的年龄,或者没有孩子。请随时将这些食谱转发给您知道谁可能会欣赏此信息的人!下面列出的公式由西雅图威廉·米切尔博士博士开发。米切尔博士,Bastr University联合创始人之一已指导和思考无数的自然疗法医生。这些公式将提供一个婴儿’S营养需求,直到孩子准备开始扎实食物....
继续阅读...

异常PAP结果;颈椎发育不良的自然方法

女性健康 2013年4月18日

由塔拉斯凯邦,N.D。,发表于2004年秋季的健康智能

It’自年期健康考试以来已经两周了,你没有’因为你离开了医生,给了它第二次想法’s office –也就是说,直到你的电话戒指。你’RE告诉您的常规PAP涂片的结果是异常的。你停止呼吸,你的心开始赛车,你可以感受到你的喉咙。“Do I have cancer?” you wonder.

成千上万的女性每年都会收到异常PAP结果的消息,其中大部分害怕最坏的情况。幸运的是,只有少量的异常PAP测试表明癌症。大多数是由宫颈发育不良引起的,这是子宫颈细胞的异常生长。宫颈发育不良病例分类为轻度,中度或严重。轻度发育不良是非常可治疗的,并且通常可以使用自然药物进行无侵入性解决。许多轻度发育不良的病例只是酵母引起的炎症或刺激的结果。

继续阅读...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Close

50%完整

在这里获取免费电子书

Lorem Ipsum Dolor坐在Amet adipiscing Elit,Sed Do Eiusmod Tways Incididunt UT Labore et Dolore Magna Aliqua。