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我从日本人那里学到了什么

营养 减肥 2017年11月20日

很多年前,当我新鲜出于大学时,我曾在阿拉斯加海岸的白天渔业观察者中担任过渔业观察者 。这是在1980年初’对我来说是我的B.S.的一种很好的方法在生物学中成一个体面的付费工作(那时是罕见的)。  这项特别的工作要求我一次住在外国捕鱼船上几个月,往往是唯一的女人!我做了3次旅行,2日本和一个苏联(这是1980年’s so it wasn’然后,俄罗斯,而是美国。

我被教导为孩子,即礼貌的客人的方式是清洁我的盘子。 “饥饿的孩子在欧洲”和其他短语这样的短语来帮助我感激不尽,而不是太挑剔了我的盘子。我是一个漂亮的食物,作为一个幼儿,当我参加Sleepaway营地时只有扩大,不得不吃东西,或者根本不会吃东西。另外,我已经致力于户外和......

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限制性饮食可以引发很多情绪!

营养 压力 2017年11月03日

你是否努力与您的健康计划或限制饮食周围的情绪? 无论是为了减肥还是治愈和纠正健康状况,粘在计划中都可能是非常具有挑战性的。可以理解的是,可能存在相关的感受。

当她的享受食物受到限制时,玛丽觉得愤怒和愤怒。 她对她的反应感到惊讶,并决定是时候了 深入挖掘那些感受来自的地方。虽然感情往往是复杂和多方面,但她记得从童年早期的时间。每当她行为不端,当所有孩子有时会这样做,她没有吃晚餐,她送到她的房间,她的父母在她身上表现得很冷,直到他们决定他们惩罚她惩罚。随着她年纪大了,纪律转向接地和限制。随时她不得不限制自己,它带来了愤怒的孩子和叛逆的青少年大时!

当她建议离开所有糖,面包和...

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治疗饮食:我应该选择哪一个?

营养 2017年9月18日

你是否困惑了你应该选择哪种治疗饮食? 你aren’独自一人!有了这么多可供选择,难怪有些人有很多麻烦弄清楚他们的饮食和营养.

凯瑟琳 知道她想改变她的饮食让她更健康,甚至可能会减肥,但她没有’知道如何去它。 她一直听到这么多不同的饮食和她读的越多 关于在线,她变得越来越困惑。虽然在制作严重饮食变革时,它总是最好地与自然医生或营养师等健康从业者一起工作,以便您拥有所需的所有支持,但我想为您打破它,以便您有一些想法哪种方法可能是您的具体情况。

许多寻求慢性GI条件救济的人将转向饮食修改和营养方法.  底线是如果您患有慢性健康问题,您必须解决......

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愈合GERD(胃食管反流疾病)

莎莉,48,饮食后,腹部地区常常感到灼痛,并接受了衰落的诊断。 After visiting  一个胃肠学家,她被告知它与她的饮食无关,并且她需要无限期地在质子泵抑制剂上,(PPI),她安排了与我约会。她觉得必须更好,她是正确的!

GERD,或者  胃食管反流疾病,是一种导致EPIGRASTUM或上腹部疼痛和炎症的病症 。 它可以 发生在进食后或几个小时内发生。 GERD可能导致严重的疼痛,许多GERD患者误认为他们心脏病发作是心脏病发作,因为疼痛可以辐射到胸部区域。妊娠期间可以增加或从疝气疝的条件增加。虽然GERD不需要患有消化性溃疡,但许多患者有溃疡的症状,因此这是应该排除的东西。在某些人中,一个称为H. Pylori的细菌......

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缺乏睡眠会影响肠道健康状况(反之亦然!)

玛丽亚,29岁,经历了2年前非常痛苦的分手,开始失眠(睡觉困难)。随着她的关系丧失,加工悲伤臀部,她开始体验胃痛和腹部腹胀。 她读到了她肠道的不平衡可能会导致她的睡眠问题,但她直觉就是为了她,这是另一种方式。突然意外的故障和她的关系结束是她肠道健康问题的贡献因素。她是正确的!睡眠和肠道健康信息通知并相互影响。

我之前写过关于肠道健康和神经递质的结果,因为这会影响睡眠,但你知道缺乏睡眠也会影响肠系健康吗? 缺乏睡眠可以影响皮质醇分泌(战斗或飞行激素),也影响胰岛素代谢。慢性应激,正如我之前写的那样,有助于体重增加,肥胖疫情部分是由于......

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为什么含有叶酸的一切都属于垃圾!

代谢 MTHFR. 营养 2017年6月10日

回到1990年’发现叶子可以防止婴儿神经管缺陷的发现成为叶酸的动力,廉价的形式 叶酸,加入谷物和谷物产品,并成为产前维生素和其他膳食补充剂的普遍成分。虽然这种变化确实减少了神经管缺陷的发生,但它也恰逢许多健康的其他条件。

根据寻求健康教育研究所的主任Ben Lynch博士(网站 http://mthfr.net/),超过44%的人群携带MTHFR基因多态性,这可能导致对普通旧廉价叶酸的不良反应。根据林奇博士的说法,没有人应该服用叶酸,因为几乎每个人都难以代谢,几乎每个人都会导致来自复杂的生化反应阵列的毒性副产品。这些反应会导致癌症风险和生长,自身免疫问题和情绪不稳定以及可能的影响

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关于细胞因子!

肠道健康 2017年5月13日

什么是细胞因子和什么’这与我有关吗?

斯蒂芬妮,47,花了大部分空闲时间躺在沙发上,间隔。 她知道她应该起床并富有成效,但她的IND和BODY WEREN’现在支持那个。她感觉非常疲惫,她的思想只是无法焦点。所有她都能感到有罪,因为没有找到唤醒自己在她的名单上做所有这些东西的那么羞耻。她继续反思她是一个可怕的人,以及她如何对任何东西。

2年前,斯蒂芬妮感觉更好。只有在胃病奠定了疲劳和脑雾症状开始的胃病。 对她来说,这些症状似乎很奇怪。毕竟,当只是她的肚子最初困扰着她的胃,脑雾和抑郁症是什么?

她问题的答案是  细胞因子 细胞因子是与炎症一起产生的化学化合物 ....

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独角兽自由区!

营养 2017年4月29日

为什么星巴克unicorn Frappacino甚至被认为是食物?一世’谈论那个gooyy蓝色,粉红色和紫色摇动饮料上周非常受欢迎。  A  “Fun food”来自着名的咖啡公司 销售给孩子和成年人,也看到了巨大的销售。 我得到了庆祝活动的能量和乐趣,食物提供,如果你一直在追随任何时间的工作,你可能知道我被震惊了 that this sugary  垃圾食品看到了如此巨大的普及。 食物宝贝的这篇文章概述了独角兽的东西,为什么你不应该喝它! 

患有肥胖症,糖尿病和癌症率呈指数增加,我只需要在这一点上划伤。当然,饮料看起来很漂亮和乐趣。 和那些父母都知道的人“Fun Factor”食物是孩子磁铁!

这个伟大的消息是,一些志同道合的人提出了一些替代的自然版本!这是......

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睡眠,压力和肠道

你失眠了吗?我们这些天在世界上过一个非常紧张的时间。 很多人正在进入睡眠和与之相关的肠道问题 压力。 在这篇文章的时候,我们核心许多人都有很多可怕的动荡。漂浮有很多恐惧,愤怒和焦虑,很难避免。对我来说,我对如何解决如何与我最近暴露的令人不安的故事来平衡如何平衡我通常的宁静和乐观的性质。在为自己带来愈合空间也是一项挑战。作为一个治疗师,我知道在我能够为其他人服务之前,我需要root进入我的精神和自我照顾工具,以保持自己清晰平衡。冥想,瑜伽,脱颖而出,体育锻炼一直是我理智的关键部分。并允许自己与朋友的社交时代对我的幸福感,这也是至关重要的。

当一个人在生存时愈合更难以治愈......

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自身免疫疾病的原因和原因

Maryanne被诊断为3种不同的自身免疫疾病。   当她来到我的时候 办公室已经遭受了多年的痛苦,并为她的各种症状服用了几种处方药。她的手指随着她键入她的第一个电子邮件给我而痛苦。  即使是电脑搜索也很难,因为她也患有抗虹膜(虹膜炎症)以及疲劳,因为她的甲状腺从哈希莫慢慢地缓慢’s thyroiditis.

那么我在哪里专注?太多了!需要做的事情还很多!这么多愈合!

从多发性硬化到狼疮到类风湿性关节炎,到哈希莫’S,我在练习中看到了这么多案例各种自身免疫障碍。当肠系健康改善时,它们都有共同点是它们都改善。

那么一个人如何改善肠道健康?通过减少炎症,平衡肠道菌群并愈合泄漏的肠道。还通过吃治疗饮食,减少体内炎症和抗体。这...

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