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乳房健康小贴士

癌症 激素平衡 女性健康 2014年4月16日

以下是一些有关乳房健康的一般提示。

1.饮食有机。农药和除草剂模仿体内的雌激素,因此增加了患乳腺癌的风险。如果您住在农业地区,那么每年春季排毒可能是个好主意。

2.每天至少喝8 -8盎司纯净水杯。水有助于冲洗体内的淋巴系统,也有助于冲洗毒素。

3.每天练习瑜伽。对肩带和胸部柔韧性起作用的姿势,例如向下的狗和向后弯曲,手臂在头顶的背部弯曲,将有助于冲洗淋巴系统,并防止毒素在乳房区域积聚。

4.多吃卷心菜和西兰花家族的食物,其中还包括抱子甘蓝,花椰菜,卷心菜,羽衣甘蓝。它们含有诸如DIM和SGS之类的化合物,有助于预防癌症,也有助于人体排毒并分解外源性雌激素。

5.定期检查。早期发现可以对 所需的治疗方法以及疾病的进展和预后。

6.避免吸烟和饮酒。抽烟,接触二手烟和饮酒的女性患乳腺癌的几率更高。

7.定期多做运动。经常运动的女性患乳腺癌的几率也较低,这可能是由于其具有排毒和减轻压力作用。

8.保持健康的体重。 与正常体重的女性相比,超重的女性患乳腺癌的几率更高。

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