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如何从“胃流感”或肠病毒中恢复

肠道健康 2017年1月11日

卡罗琳’今年冬天,整个家庭都受到了重创。“stomach flu”,就在本周,伊利诺伊州某个特定学区的1/3都被这个讨厌的虫子砍倒了。一位朋友举报 Facebook说她的航班延误是因为生病的乘客需要下飞机。  The “Stomach Flu”实际上是肠道病毒或诺如病毒,因为毕竟它本身并不是真正的流感。首先,她的小小孩在一次假期聚会后回到家,开始呕吐和腹泻,这种疾病慢慢地但肯定会在她的五口之家中蔓延开来。

虽然传统医学会告诉您,您无能为力,但只能加快恢复速度“wait it out”,实际上您可以采取许多措施来恢复得更快。

  1. 的homeopathic remedies Veratrum album and Arsenicum album often help with this year’的肠道病毒版本,特别是在呕吐并伴有腹泻时。 我发现Veratrum专辑在今年更有特色。从字面上阻止了我自己的儿子’s case of “tourista”在最近的一次旅行中,他在前往机场的途中感到不舒服时,情况一直保持良好。在我居住的美国,许多天然食品商店都可以找到顺势疗法。
  2. 骨汤。这是制作骨汤的时候,如果您病得太重而无法自己做一些,则可以让别人来为您准备一些已经制成的汤。我喜欢Kettle and Fire品牌,或者如果您是一家肉汤店的所在地,例如Boulder中的Fresh Thymes,您可以在那买一些新鲜的骨汤。  或者您可以在这里在线订购 http://www.healyourgutwinatlife.com/shop-affiliates/ 
    要制作自己的骨汤,这是最经济有效的方法,这里有一些很好的食谱。        http://www.healyourgutwinatlife.com/bone-broth-recipes/
    我最近还从天然食品商店中找到了粉末状的骨汤样品。它肯定需要更多的调味剂,但它确实可以完成工作,并且可能更容易在屋子里待一会儿而不会变质。

    骨汤是一种非常营养丰富的营养食品。骨汤含有易于消化的微量营养素和矿物质,有助于组织正确修复。当您刚刚患有急性胃肠病时,这非常重要     病毒感染引起的炎症。如果您仍然感到恶心,请忍受小口子。骨肉汤对于慢性胃肠道问题的恢复也至关重要。
  1. 活性炭 –该产品很容易在您当地的天然食品商店中找到。它不仅可以结合并吸收肠道中的毒素,还可以减慢肠病毒经常伴随的腹泻。
  2. 药丸 在肠病毒期间也非常有用。这些是中草药的混合物,也经常在天然食品商店中存放。这是一种古老的中国配方,专门用于阻止恶心,呕吐和腹泻。它通常有效!
  3. 小ber碱 –小ber碱是植物小Ber小Ber的植物性化合物,具有抗菌特性。它也被证明可以帮助消除肠道病毒的症状
  4. 如果有恶心,我通常建议您喝含薄荷糖和/或生姜的茶。 这些草药已在科学研究中显示出来,可减轻因器质性原因(例如妊娠和胃肠道病毒感染)引起的恶心症状。

重新引入食物

肠病毒发作后,您想要在恢复正常饮食之前缓慢添加某些食物。尽管我很喜欢骨头汤,但我也认识到,最终您将需要添加一些真正的食物。我建议您可以从容忍的角度开始这些食物。

  1. 鸡肉或蔬菜汤 –这样,您就可以添加更多的烹饪成分,从而使肉汤具有更高的营养价值。一开始我会坚持吃鸡肉和蔬菜(无谷物),如果不吃的话,我只会吃蔬菜’不吃肉。这将开始添加容易消化的营养物以及大量的混合物。
  2. 苹果酱。 这是一种相对容易消化和吸收的食物,并且还包含可溶性膳食纤维,这将有助于您的大便膨大。
  3. 白饭  –肠胃炎发作后,白米饭(如果您完全可以忍受谷物)将有助于巩固粪便,并且比小麦的变应原性低一些,并给您带来一些体力,因为肠胃炎确实会使您感到筋疲力尽。
  4. 吐司  由于主要与我打交道的人口,我的社区大部分都不含麸质。对于那些没有麸质的人,可以选择无麸质的烤面包。如果您适合麸质,那么任何全麦面包都可以。
  5. 电解质。 请记住,在那次疾病发作期间您损失了许多电解质。肠胃炎发作的主要危险之一是人,特别是儿童,可能会脱水。这就是为什么诸如Recharge(更天然的Gatorade)甚至Gatorade或Pedialyte之类的东西对于吸收对我们的身体健康至关重要的液体和电解质很重要的原因。
  6. 益生菌 还将有助于补充和平衡微生物组和肠道菌群,这在腹泻后至关重要。

预防 –第一预防是通过保持良好的休息和营养来保持您的免疫系统健康。避免吃糖,咖啡因,酒精和其他垃圾食品,并睡个好觉。另外,如果您生病了,请在症状消失后至少在家里呆24小时,以免传播疾病。经常洗手,尤其是在人多的公共场所时。

我的执业重点是肠道健康!如果您是本地人,或者通过视频或电话长途通话,我想邀请您亲自一对一地工作,我目前正在接受新患者。您还可以选择免费拨打15分钟的电话与我联系,以查看您和我是否彼此适合!要安排任何约会,您可以在线访问 //intakeq.com/booking/NaURW8 或致电我的办公室(303)443-2206 M-F 8:30-5在山区时间与接待员交谈。我希望很快能收到您的回应!好吧!

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