在线课程 产品展示 我的图书馆 博客 关于我们 联系我们 预约 登录

在感冒和流感季节如何保持健康

免疫支持 2013年11月1日

这是您可以在今年冬天保护自己和家人的一些简单事情!好吧!

1.洗手!这是防止感冒或流感蔓延的最重要的事情!

2.避免吃糖,咖啡因,酒精和食物过敏原。通过避免对免疫系统产生负面影响的食物和物质,并吃很多水果,蔬菜,全谷物和瘦有机蛋白质,您将为免疫系统提供赖以生存的基础和原料!最常见的食物过敏原是小麦,乳制品,花生,大豆,柑橘,鸡蛋和巧克力。

3.维生素C!维生素C支持结缔组织的健康,并且是一种强大的抗氧化剂。高剂量(安全,因为它是水溶性维生素,您的身体很容易排泄它所不能做的事)’不需要)大便耐受–当您的大便松动时退后剂量,可以在第一阶段避免感染。

4.黄芪和灵芝等草药对建立免疫系统具有长期影响。可以在整个流感系统中不断采取预防措施。它可以保护您免受流感的侵害,或者如果您确实感染了流感,那么您的案子可能会比不采取任何措施更为温和。

5.紫锥菊或紫色锥状花对免疫系统具有更直接的作用,可在感冒或流感的急性病例中服用。在流感或感冒发作的最早阶段有用的非处方产品是Cold Snap。它仅在流感开始时起作用,您必须频繁服用它才能有效,但它确实确实有效!

6.压力–慢性压力会增加体内皮质醇的水平。这会降低体内白细胞的水平并降低自然防御能力,从而耗尽免疫系统。寻找减轻压力的有益方法,例如运动,按摩疗法,冥想,瑜伽和呼吸运动。

7.在寒冷的天气要穿暖和的衣服。戴帽子。在变冷的时候赢了’t给您细菌,突然暴露于寒冷和潮湿的环境确实会给身体和免疫系统带来压力,所以是的,您可能会因受凉而感冒。看,奶奶是对的!

8.在冬季多吃温暖的食物,以免耗尽脾气,促进健康的消化和支持免疫系统。你的肠道菌群也是你的身体’抵御病原体的第一道防线,因此带上您的利益。

 

完成50%

在这里获取免费的电子书

Lorem ipsum dolor坐镇,奉献自若,sius do eiusmod tempor incididunt ut Labore et dolore magna aliqua。