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做温和排毒的简单方法

营养 2013年6月3日

有很多简单安全的方法来启动轻排毒.  这主要是针对那些想要为自己做一些简单事情的人。请注意,孕妇或哺乳期妇女应等到断奶后再进行严重排毒,尽管她们可能会遵循许多建议避免接触毒素。

1.喝蒲公英根茶。这是一种温和的肝脏清洁草药。在1品脱的水中煮沸1茶匙根,持续15-20分钟。每天喝2-4杯。牛d根也可以用这种方法。

2.以盎司为单位喝您体重的1/2。每天的纯净水量。 这有助于保持肠道正常,同时还可以冲洗肾脏。

3.多吃刺激肝脏的食物。甜菜,甜菜绿,朝鲜蓟(不含黄油)和柠檬都会刺激肝脏。甜菜汁加柠檬是极好的春季补品。

4.保持肠蠕动。 我看到许多患有月经和激素障碍的女性长期便秘。身体每天需要通过结肠排毒。尝试服用良好的益生菌并多吃纤维。

5.在家里使用自然清洁用品(可在任何自然食品商店购买)和天然化妆品。这避免了暴露于已证明在实验动物中引起癌症的邻苯二甲酸酯。还要避免使用塑料水瓶(天然食品商店有不锈钢瓶)。

6.通过运动,桑拿或蒸汽每天排汗。 皮肤就是身体’最大的消除器官。健康的皮肤意味着健康的身体。

7.绝对多吃有机食品。

如果要吃动物产品,有机肉和奶制品必不可少。您的天然食品杂货店可全年提供有机水果和蔬菜。非有机食品的商业品牌中经常存在农药和除草剂以及外源激素。这些会引起人体危险的变化’荷尔蒙平衡(稍后会详细介绍)。无论如何,请吃有机的!

 

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