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支持您的肺部,支持您的jj麻将

肺部健康 2013年10月16日

秋天的季节变化是支撑肺部的最佳时间。实际上,任何时候都是支撑肺部的好时机,因为它毕竟是重要的器官。但是一年中的这个时候特别有益,因为肺能量得到了放大。以下是一些有关如何支持肺部健康的提示。

1.jj麻将。jj麻将当然会充氧您的组织,没有它,我们的身体将无法运转。某些开胸瑜伽姿势和后弯可以帮助改善和增加肺活量,从而增加每次jj麻将中接受的氧气量。一种简单的方法是在枕骨下方放一个枕骨,然后靠背jj麻将。也要意识到自己的jj麻将深度。当您承受压力并在办公桌或计算机上工作时,浅jj麻将几乎都是容易的。这带给我… 

2.运动。一个人应该进行某种有氧运动,以增加血液流量,增加心律并导致您流汗。这将有助于增加氧含量,同时锻炼并增强心脏和肺部。如果您久坐不动,请慢慢进行日常锻炼,并在开始之前寻求专业指导,以指导或任何医疗问题。

3.确定并消除饮食中的任何食物过敏原。请参阅本期文章。食物过敏会引发哮喘发作,某些食物(如牛乳制品)会增加肺中的粘液产生,从而加剧肺部疾病。

4.避免可能引起过敏发作的环境空气传播毒素。花粉,灰尘,霉菌,污染物,溶剂,杀虫剂以及其他家用化学品和甲醛等均属于此类别。家庭装修以及空气中的灰尘和微粒是造成慢性肺刺激的主要原因

5.做好工作区域的通风。对于某些甚至没有窗户打开的现代建筑,病态建筑综合症是一个非常现实的问题。

6.表情。而不是抑制所有情绪,而是识别并处理它们。再次记住,肺部会哭泣,而眼睛无法哭泣。如果您认为自己定期压抑情绪,则日记记录可能是一种识别情绪的安全方法。咨询还有助于应对情绪压力。如果您是那些很难忍受哭泣的人之一,并且您需要哭泣,看悲伤的电影。这带给我们…

7.压力管理。瑜伽,冥想,按摩也有助于缓解体内压力。这也可以帮助消除负面情绪。

8.多喝水。我通常建议每天64盎司。充足的水分有助于粘液稀薄,这在任何肺部或jj麻将系统疾病中也很重要。好

 

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