在线课程 产品展示 我的图书馆 博客 关于我们 联系我们 预约 登录

长寿生活方式的抗衰老技巧

老化 2013年8月7日

以下是一些我最喜欢的抗衰老技巧:

1.妥善处理压力。 高皮质醇水平有助于细胞氧化应激和体重增加以及睡眠障碍。睡眠障碍会干扰细胞的休息和修复。因此,高水平的压力和不快乐比几乎任何其他因素对衰老的贡献更大。

2.限制摄入精制碳水化合物和糖。 随着年龄的增长,高碳水化合物的摄入会导致胰岛素抵抗和体重增加,从而使人容易患2型糖尿病,这也会导致许多其他健康问题。

3.避免接触内部和外部的毒素。 尽可能避免吸烟,烟酒,防腐剂,塑料水瓶,油漆,溶剂和污染物。始终尝试尽可能多地吃有机食品。

4.吃高密度营养食品,例如野生鲑鱼,深绿色的多叶蔬菜,深蓝色和红色浆果,甜菜。 色彩更丰富的盘子会给您很好的采样...

继续阅读...

雌激素优势和PMDD

激素平衡 女性健康 2013年7月31日

这是给女士,与他们同住的男人和孩子的。对于许多女性来说,她们每个月的周期都是PMDD(经前烦躁不安)的可怕事件,就像PMS“on steroids”. 该综合征可能包括严重的情绪波动,易怒以及每月再次发生的抑郁和自杀念头。在严重的情况下,每月2周是可以的,每月2周是纯粹的痛苦。

在我的临床实践中,造成这种情况的原因通常是雌激素占主导地位。由于我们每天不停地接触异种雌激素(从环境中产生雌激素的化合物),这种情况变得越来越普遍。异雌激素可以来自除草剂,杀虫剂,塑料,化妆品中的邻苯二甲酸盐等。它们非常普遍,很难避免。

我发现,一旦患有PMDD的妇女和我一起接受治疗,他们的症状就会在一两个月内消失,并且随着时间的推移需要在此处或那里进行一些调整。其中一个...

继续阅读...

支持健康消化

肠道健康 肠漏 营养 2013年7月24日


由于我坚信良好的营养是保持健康的基础,因此可以得出结论,一个健康且运转良好的消化系统对于保持最佳健康状况也至关重要。
一个人可以吃“perfect”饮食,但是如果您的消化系统受到损害,那么您的健康也会受到损害。这里有一些保持最佳消化的简单技巧。

 

 1.健康的有机饮食对于维持健康的消化和吸收仍然非常重要。 识别和消除饮食中的食物过敏原也至关重要。许多过敏症专科医师没有提供延迟过敏原(IgG抗体)的测试,可以从自然疗法医生和其他在中西医结合训练有素的健康从业人员那里进行。

2.服用良好的益生菌。 它们不仅支持您的免疫系统,还有助于支持营养素的健康吸收。肠道菌群失衡会产生内毒素,可能会导致腹胀和腹泻。

继续阅读...

应对炎症的生活方式选择!

2013年6月17日

炎症是许多慢性疾病的诱因之一,也是许多慢性疾病的结果,包括 哮喘,湿疹,关节炎, 结肠炎,IBS,心脏病,癌症和纤维肌痛,以及其他许多慢性不适的身体。幸运的是,人们可以做很多事情来自然地帮助身体减少炎症反应。

1.识别并消除饮食中的食物过敏原。仅此一项就可以大大减轻人体的炎症负担,以至于许多症状消失了。

2.治愈胃肠道。 肠道通透性会加剧食物过敏,从而触发引发炎症的抗原抗体复合物。

3.通过增加水果和蔬菜的摄入量并减少饮食中的动物产品(野生海鲜除外)来碱化饮食。富含动物蛋白的饮食会增加炎症性前列腺素的水平并加重病情。

4,增加你的欧米加3脂肪酸消耗。这些将有助于释放抗炎药...

继续阅读...

做温和排毒的简单方法

营养 2013年6月3日

有很多简单安全的方法来启动轻排毒.  这主要是针对那些想要为自己做一些简单事情的人。请注意,孕妇或哺乳期妇女应等到断奶后再进行严重排毒,尽管她们可能会遵循许多建议避免接触毒素。

1.喝蒲公英根茶。这是一种温和的肝脏清洁草药。在1品脱的水中煮沸1茶匙根,持续15-20分钟。每天喝2-4杯。牛d根也可以用这种方法。

2.以盎司为单位喝您体重的1/2。每天的纯净水量。 这有助于保持肠道正常,同时还可以冲洗肾脏。

3.多吃刺激肝脏的食物。甜菜,甜菜绿,朝鲜蓟(不含黄油)和柠檬都会刺激肝脏。甜菜汁加柠檬是极好的春季补品。

4.保持肠蠕动。 我看到许多患有月经和激素障碍的女性长期便秘。身体每天需要通过结肠排毒。尝试...

继续阅读...

沉迷于糖?

儿童健康 营养 减肥 2013年5月21日

仅仅因为您和您的家人远离过量的糖消耗,’这并不意味着您必须错过所有乐趣!这里有一些建议,以便您仍然可以享受生活并拥有可以“everyone else has”.

1. ” Buy back” your child’s捣蛋或处理的万圣节糖果,然后用这笔钱给他们买一个特殊的玩具。 您的孩子仍然可以捣蛋或与他或她的朋友相处,甚至喜欢收集所有的糖果,但是他们没有吃东西,而是用它来得到其他东西(希望如此)并获得了成功。’t harm them.

2.尝试使用少量(我的意思是少量)的甜菊糖(来自菊花!)来增甜食品和烘烤。

3. 如果甜菊糖不受欢迎(可能有点苦),请尝试使用这些天然甜味剂,例如 龙舌兰 (来自仙人掌)或真实 枫糖r的血糖指数较低,因此获胜’尽可能多地增加血糖。

4。如果您想吃糖,那可能是...

继续阅读...

培养健康的消化系统

肠道健康 营养 2013年5月9日

每个人都一次又一次地将其吸入肠道!也许去墨西哥或印度旅行会伤到您的肠道,或者是您必须服用抗生素的令人讨厌的感染,或者甚至是几年的不良饮食。这里有一些技巧,可以帮助您治愈肠道,并使您重回正常状态!

1.定期服用益生菌。有关益生菌和健康的所有信息,请参阅本期文章。

2.多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜。水和纤维促进规律的排便,这有助于身体消除毒素。消除体内的毒物负担是实现最佳健康的第一步。

3.多做运动。运动有助于促进血液循环,还有助于排便,从而有助于排毒。

4.学习管理压力水平。放松会促进副交感神经系统,有助于正确消化和吸收食物。冥想,瑜伽,运动和祈祷都有助于放松和...

继续阅读...

对食物过敏

过敏症 2013年5月3日

 

过敏会导致严重疾病 通过朱莉·斯塔福德–FIT Magazine 1996年9月2日

南希·斯奎斯(Nancy Squires)生活了20年,她认为这是一种健康的生活方式。她遵循素食,日常活动包括跑步,远足和骑山地自行车。但是六年前生下一个女儿后,大地鼠开始反复出现鼻窦感染。在过去的两年中,这些鼻窦感染已成为近一年来的困扰。她尝试针灸,遵循草药疗法,然后去看医生并进行了CAT扫描。她服用了抗组胺药,减充血药和消炎药。长期没有任何帮助。

医生’建议手术治疗。除了鼻窦感染,Squires还注意到她的低血糖症–她一直能够通过经常进餐来检查—看到我变得越来越糟。如果她什至错过了10分钟的饭菜,那她就会因痛而头痛……。

继续阅读...

天然母乳替代品



没有什么能真正替代母乳。但是,当母亲无法自然地与婴儿见面时,可能会出现这种情况’的需求,例如生产不足,严重的乳腺炎或收养的婴儿。商店购买的配方奶粉中含各种形式的糖,其中含有化学物质和高度致敏的食品,可能会危害儿童的健康’的免疫系统。因此,我加入了一些天然母乳替代品。我知道有些阅读本书的人已经超过有小孩的年龄,或者没有小孩。请随时将这些食谱转发给您可能知道此信息的任何人!以下列出的公式由已故西雅图的William Mitchell博士开发。巴斯蒂尔大学(Bastyr University)的共同创始人之一米切尔(Mitchell)博士曾指导和指导无数自然疗法医师。这些配方将为婴儿提供’的营养需求,直到孩子准备开始吃固体食物为止。
继续阅读...

子宫颈结果异常;宫颈发育异常的自然方法

女性健康 2013年4月18日

由Tara Skye Goldin,N.D.发表于2004年秋季健康智能

It’距离您的年度健康检查已经两个星期了,’自从您离开医生以来,再三考虑’s office –也就是说,直到手机响起为止。您’重新告知您常规的子宫颈抹片检查结果是否异常。您停止呼吸,心脏开始跳动,您会感觉到喉咙紧绷。“Do I have 癌症 ?” you wonder.

每年都有成千上万的妇女收到巴氏结果异常的消息,其中大多数人担心情况最糟。幸运的是,只有少量异常的巴氏涂片检查表明癌症。绝大多数是由宫颈发育异常引起的,宫颈发育异常是子宫颈细胞的异常生长。宫颈发育异常的病例分为轻度,中度或重度。轻度不典型增生是可以治愈的,通常可以使用天然药物非侵入性地解决。许多轻度不典型增生病例仅是酵母引起的炎症或刺激的结果。

继续阅读...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

完成50%

在这里获取免费的电子书

Lorem ipsum dolor坐镇,奉献自若,sius do eiusmod tempor incididunt ut Labore et dolore magna aliqua。