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自然健康的皮肤

皮肤健康 2014年9月23日

我经常被问到如何能更好地支持皮肤健康。在炎热,干燥,阳光明媚的科罗拉多州,皮肤趋于更快老化,并增加患上皮肤癌的风险。尽管那里有大量的外用药膏,防晒霜和爽肤水,但我建议您使用好博士,例如Haushka博士’s,我将为您的皮肤提供营养支持。我建议的第一件事是,每个人都应服用高质量的鱼油。鱼油中含有高含量的DHA和EPA,可促进皮肤和大脑健康。我建议使用至少2000 i.u的产品。每日剂量前的欧米伽3活动量。重要的是要使用经过适当纯化的高质量鱼油,以消除任何可能的重金属或毒素污染。随时给我打电话或给我发电子邮件提出任何建议。对于素食主义者和素食主义者谁不’尽管不喜欢使用任何动物产品,但亚麻籽油可以很好地替代它’有助于大脑发挥鱼的作用...

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骨汤食谱!

对于我的许多患有胃肠道问题的患者,例如食物过敏,腹腔疾病,念珠菌过度生长等。 我经常建议使用肉汤来帮助恢复和修复胃肠道的绒毛。 骨汤含有易于消化的微量营养素和矿物质,有助于组织正确修复。 从任何慢性衰弱性疾病中恢复以及接受化疗或放射疗法等癌症治疗时的支持疗法,骨汤也很有用。 重要的是要使用有机饲养的鸡,草饲的牛肉和猪肉的骨头,以免将有害化学物质引入体内。


冬骨蔬菜汤
1-2磅骨头(羊肉,鸡肉或牛肉)切成大块
2个西红柿,去皮,去籽,切成两半
2小土豆,去皮切块
1个洋葱,去皮切成小块
3瓣大蒜去皮
2根芹菜,去皮切成两半
2根胡萝卜,去皮切成两半
5整个香菜小树枝
1茶匙...

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吹扫!

营养 减肥 2014年8月15日

今天早上,在我这一天“off”不去看病人我把儿子清理了’的房间为他上初中做准备。外出(大部分)他的旧学校项目,一大堆乐高玩具(其中大部分是从他的哥哥那里传下来的)以及他不再使用的许多其他旧玩具。  而且由于我处于清洁和清洗辊上,所以我去了冰箱,这已经过期了。接下来,我将经历我的儿子’的旧衣服(还有我的旧衣服)摆脱了他的长大和我不再穿的衣服。我整个夏天都在做这个,但是今天才刚开始,要在开学前五天。

巧合的是,一年中的这个夏末/初秋时节也被认为是由肺部控制的,即放开不再需要的东西(以及悲伤的情绪)。 我在自己的生活中注意到,过去,我倾向于终止这种关系...

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脑健康和神经传递素与肠道健康有关

您是否知道肠道健康会影响您的情绪?前一段时间,有人创造了这个短语“肠心理综合症”导致漏泄或发炎的肠道对神经递质产生(或缺乏)的影响。  特殊饮食和方案已用于自闭症,癫痫抑郁症,躁郁症等疾病。“Grain Brain”是另一种术语,指的是许多人通过食用各种谷物(包括非麸质谷物)而引起的脑雾。

饮食和饮食习惯在这些出色的书籍中都列出了,例如“肠与心理综合症” as well as “Grain Brain”是一个好的开始“leaky gut”综合征及其相关的炎症,没有一种饮食或补充协议适合所有人。毕竟,我们在基因和精神上都是独特的个体。对于一个人来说非常有效的工作需要针对另一个人进行调整。实验室结果可能...

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我的健康–小猎犬意识之旅

过敏症 营养 2014年6月16日

这是我前一段时间为大象杂志写的一篇文章:

Waylon希望我现在为大象日记写一些东西。

当我感谢他喜欢我的写作时,我对所写的内容一无所知…直到我10岁时在Facebook上的一位朋友发布了上面的我的照片(左二)。然后一些东西开始汇合…

当然我是一名自然疗法医生…我可以写关于…当然,我在集会上和灵性导师一起度过了一段时间,并了解了一些关于我自己的东西…我可以写关于…我有一段时间练瑜伽… yeah yeah yeah…
无聊,无聊无聊,等等,等等,等等…

然而,当我看那张照片时,我发现自己是一个消瘦的孩子,对多种食物过敏,比我和我差不多年龄的朋友要小。但是我面部表情中的某件事预示着我将要进行的旅程的第一步。

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消除炎症-许多慢性疾病的根源

自身免疫 2014年6月2日

炎症是许多慢性疾病(包括哮喘,湿疹,关节炎,结肠炎,IBS,心脏病和纤维肌痛)以及许多其他慢性不适的原因和结果之一。幸运的是,人们可以做很多事情来自然地帮助身体减少炎症反应。
1.确定并消除饮食中的食物过敏原。仅此一项就可以大大减轻人体的炎症负担,以至于许多症状消失了。
2.治愈胃肠道。肠道通透性会加剧食物过敏,从而触发引发炎症的抗原抗体复合物。
3.通过增加水果和蔬菜的摄入量并减少饮食中的动物产品(野生海鲜除外)来使饮食碱性化。富含动物蛋白的饮食会增加炎症性前列腺素的水平并加重病情。
4.增加您的欧米加3脂肪酸消耗量。这些将有助于释放抗炎药...

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禁食是个好主意吗?

营养 2014年4月25日

你们中的许多人问我有关禁食的信息。禁食是清除您的思想,身体和精神上任何可能存在的已知和未知杂质的好方法。就是说,你们中的许多人还知道,我几乎没有自发建议对患者禁食作为一般治疗计划的一部分。这样做的主要原因是为了快速地做一个理想的人,需要能够将所有的时间都花在休息,冥想上。并尽可能少地做。随着食物和营养摄入量的减少,一种’身体的能量,导致许多禁食者感到虚弱和头晕。尽管有些人在清理时感到精力充沛,意识增强,但另一些人则感到疲劳,并出现一些快速排毒的不适症状。

在现代世界中,我们疯狂的超额预定时间表使我的许多患者’在没有损害他们健康和...

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乳房健康小贴士

以下是一些有关乳房健康的一般提示。

1.饮食有机。农药和除草剂模仿体内的雌激素,因此增加了患乳腺癌的风险。如果您住在农业地区,那么每年春季排毒可能是个好主意。

2.每天至少喝8 -8盎司纯净水杯。水有助于冲洗体内的淋巴系统,也有助于冲洗毒素。

3.每天练习瑜伽。对肩带和胸部柔韧性起作用的姿势,例如向下的狗和向后弯曲,手臂在头顶的背部弯曲,将有助于冲洗淋巴系统,并防止毒素在乳房区域积聚。

4.多吃卷心菜和西兰花家族的食物,其中还包括抱子甘蓝,花椰菜,卷心菜,羽衣甘蓝。它们含有诸如DIM和SGS之类的化合物,有助于预防癌症,也有助于人体排毒并分解外源性雌激素。

5.定期检查。早期发现会产生巨大的...

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过敏的自然帮助

过敏症 2014年3月21日

春天来临,许多人感到宽慰和幸福。白天更温暖,更长,花朵盛开,许多人喜欢穿更轻的衣服,并感受到温暖的空气吹向他们的皮肤。在博尔德,无数户外活动的机会比比皆是。这使许多人感激冬天终于结束了。但是,如果有人患有季节性花粉过敏,那么春季意味着流鼻水,打喷嚏,眼睛和/或皮肤发痒,呼吸困难和疲劳。

许多因素导致季节性过敏的发生和发展。一些归因于遗传,另一些归因于累积的生活方式因素和身体压力。

食物过敏

如果未发现食物过敏并继续食用其过敏原,则会给身体带来过多负担’的免疫系统。我经常将反复接触食物过敏原归咎于用脏油驾驶汽车。它拖累了整个系统,使您的器官...

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皮质醇水平与睡眠

睡觉 强调 2014年3月13日

皮质醇是肾上腺释放的许多激素中的主要激素。肾上腺分泌我们的“fight or flight”我们作为一个物种进化而来的荷尔蒙,因此我们可以胜过那把剑齿虎。当皮质醇释放时,我们处于高度戒备状态。血液涌向肌肉,肌肉张力增强,更多的葡萄糖释放到血液中。唯一的问题是,当前在现代世界中,我们的大部分压力都与工作期限,按时支付账单,通勤通勤,人际关系问题以及按时接我们的孩子有关。

我们长期处于低压力状态,不断对我们的身体造成伤害。随着时间的流逝,皮质醇向我们血液中的这种慢性释放会降低免疫系统,增加疲劳,破坏睡眠模式,破坏糖代谢并增加焦虑,烦躁和沮丧,更不用说体重增加了!调节皮质醇水平是我们的自然疗法。

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