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在感冒和流感季节如何保持健康

免疫支持 2013年11月1日

这是您可以在今年冬天保护自己和家人的一些简单事情!好吧!

1.洗手!这是防止感冒或流感蔓延的唯一最重要的事情!

2.避免吃糖,咖啡因,酒精和食物过敏原。通过避免对免疫系统产生负面影响的食物和物质,并吃很多水果,蔬菜,全谷物和瘦有机蛋白质,您可以为免疫系统提供赖以生存的基础和原料!最常见的食物过敏原是小麦,乳制品,花生,大豆,柑橘,鸡蛋和巧克力。

3.维生素C!维生素C支持结缔组织的健康,并且是一种强大的抗氧化剂。高剂量(安全,因为它是水溶性维生素,您的身体很容易排泄它所不能做的事)’不需要)大便耐受–当您的大便松动时退后剂量,可以在第一阶段避免感染。

4.黄芪和灵芝等草药有很长的...

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