在感冒和流感季节如何保持健康
2013年11月1日
这是您可以在今年冬天保护自己和家人的一些简单事情！好吧！
1.洗手！这是防止感冒或流感蔓延的唯一最重要的事情！
2.避免吃糖，咖啡因，酒精和食物过敏原。通过避免对免疫系统产生负面影响的食物和物质，并吃很多水果，蔬菜，全谷物和瘦有机蛋白质，您可以为免疫系统提供赖以生存的基础和原料！最常见的食物过敏原是小麦，乳制品，花生，大豆，柑橘，鸡蛋和巧克力。
3.维生素C！维生素C支持结缔组织的健康，并且是一种强大的抗氧化剂。高剂量（安全，因为它是水溶性维生素，您的身体很容易排泄它所不能做的事）’不需要）大便耐受–当您的大便松动时退后剂量，可以在第一阶段避免感染。
4.黄芪和灵芝等草药有很长的...
