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支持您的肺部,支持您的呼吸

肺部健康 2013年10月16日

秋天的季节变化是支撑肺部的最佳时间。实际上,任何时候都是支撑肺部的好时机,因为它毕竟是重要的器官。但是一年中的这个时候特别有益,因为肺能量得到了放大。以下是一些有关如何支持肺部健康的提示。

1.呼吸。呼吸当然会充氧您的组织,没有它,我们的身体将无法运转。某些开胸瑜伽姿势和后弯可以帮助改善和增加肺活量,从而增加每次呼吸中接受的氧气量。一种简单的方法是在胸部区域下方用枕垫将背部靠在上面,然后呼吸。也要意识到自己的呼吸深度。当您承受压力并在办公桌或计算机上工作时,浅呼吸几乎都是容易的。这带给我… 

2.运动。一个人应该进行某种有氧运动,以增加血液流量,增加心律并导致您流汗。这将...

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