睡眠不足会影响肠道健康（反之亦然！）
2017年6月22日
29岁的玛丽亚（Maria）2年前经历了一次非常痛苦的分手，开始失眠（难以入睡）。通过失去亲人关系来处理悲伤
臀部，她开始经历胃痛和腹胀。 她已经读到，肠道的失衡可能是导致睡眠问题的原因，但她凭直觉知道这对她来说是相反的情况。突如其来的意外崩溃和她的关系的结束是导致肠道健康问题的因素。她是正确的！睡眠和肠道健康相互促进并相互影响。
我之前写过关于肠道健康的文章，由此产生的神经递质会影响睡眠，但是您是否知道睡眠不足也会影响肠道健康？ Lack of 睡觉 can influence 皮质醇 secretion (the 战斗或逃跑 hormone) and also influence insulin 代谢. Chronic 强调, as I have written before, contributes to weight gain and the 肥胖 epidemic is in part due to the...
睡眠，压力和内脏
2017年2月13日
您正在失去睡眠吗？这些天，我们在世界上度过了非常紧张的时光。 许多人进入睡眠和肠道问题有关 
强调。 在撰写本文时，发生了许多可怕的动荡，使我们许多人陷入核心。周围充满着恐惧，愤怒和焦虑，这是很难避免的。对于我个人而言，找出如何平衡我平常的安宁和乐观与最近接触到的令人不安的故事之间的挑战一直是我的挑战。保持参与并为自己争取治疗空间也是一个挑战。作为一名治疗师，我知道在为他人服务之前，我需要扎根于精神和自我保健工具中，以保持自己的健康和平衡。冥想，瑜伽，自然放松和体育锻炼一直是我理智的关键部分。允许自己与朋友相处，对我的幸福感也至关重要。
一个人的生存更难治愈。
自身免疫疾病的原因和方式
2017年1月30日
玛丽安被诊断出患有3种不同的自身免疫性疾病。 当她来到我的身边 她遭受了很多年的折磨，并因各种症状服用了几种处方药。当她打给我的第一封电子邮件时，她的手指疼痛。 甚至计算机搜索也很困难，因为她还患有虹膜炎（虹膜炎）并伴有疲劳，因为她的甲状腺因桥本病而长期呆滞’s 甲状腺itis.
那我集中在哪里？这么多事！需要做的事情还很多！治愈了！
从多发性硬化症到狼疮再到类风湿关节炎再到桥本’我在实践中见过许多种各种自身免疫性疾病的病例。它们的共同点是，当肠道健康改善时，它们都会改善。
那么如何改善肠道健康呢？通过减少炎症，平衡肠道菌群和治愈漏水的肠道。还可以通过饮食来减少体内炎症和抗体的治疗性饮食。这个...
桥本，甲状腺，面筋和内脏
2016年11月28日
凯特琳第一次来是为了让我感到极度疲劳，失眠和精神不适。“unwellness” many years ago. 她有一个小孩，兼职工作，但一直都很疲倦。她很健康，并与丈夫一起吃素，并以这种方式养活了整个家庭。
我们在一起做的第一件事是进行一些血液检查，并检查她的消化系统在功能医学测试中的工作情况。。通过过敏测试，我们发现她对大多数素食蛋白食品过敏，例如乳制品，豆类，面筋（撒旦–在肉类替代品中）和大豆。而且她的甲状腺水平太低了。她决定添加清洁的动物蛋白（草饲牛肉，有机自由放养的家禽和野生清洁鱼），并继续服用甲状腺药，但随着时间的流逝，病情开始好转。
经过一段时间的压力并几次调整了她的甲状腺药物后，我们决定测试甲状腺...
压力和睡眠不足如何使您发胖！
2016年7月12日
艾伦（Ellen）是一位44岁的IT专家，有2个孩子，她的工作时间很长。她想向老板证明自己可以做得很好，因此她承担了额外的项目，而且正如你们中许多人所知道的那样，带薪职位通常确实需要您每周工作60小时以上。因此，由于工作和家庭责任，必须减少她的锻炼，并且她的压力水平和她用来应对压力水平的方法呈指数增长。 然后她发现在6个月内，她体重增加了30磅！她的消化也真的很痛苦！虽然30磅的体重增加对您的健康来说已经足够了，但艾伦（Ellen）’自尊心受到了很大的打击，因为她的身体吸引力降低了，疲惫不堪，完全被失去的体重所淹没。
她还发现，即使压力太大，即使她试图平衡自己的生活，也已经筋疲力尽，但她也难以入睡！她...
谁想从疲劳中恢复到神话般？
2016年5月17日
许多年前，刚从医学院毕业的我感到非常疲倦，以至于我几乎每天需要午睡2小时，因为我会在下午3-5点左右休息。我会下班回家，崩溃，然后及时起床，把一些东西聚在一起吃晚饭。 即使我还比较年轻，我也只是需要小睡一下才能工作并照顾自己的工作和生活需要。即使我每天早晨醒来参加3-5英里的跑步或参加瑜伽课，我仍然会下班回家并崩溃。 肯定有什么事。值得庆幸的是，我一生中还没有孩子。实际上，直到我遇到当时已经有一个3岁孩子的丈夫之前，我什至无法幻想自己有能力生育或抚养自己的孩子。看着我的朋友有他们的孩子，我只知道我不会’由于我的慢性疲劳问题，无法胜任这项工作。
我尽力找出并最终治愈了我的疲劳问题，并在41岁时...
你和你的肾上腺
2014年10月16日
这些天，我对肾上腺进行了很多思考，因为它们的功能似乎与许多其他内分泌系统有关，例如我们的胰岛素调节以及甲状腺激素，免疫系统和我们的生殖激素。 我曾经认为肾上腺只是我们的能量 “batteries”，当我们因压力太大而精疲力尽时，我们会感到疲倦。 但是它们远不止于此。 肾上腺最常被称为“fight or flight”腺体，即它们会产生肾上腺素，因此在远古时代，我们可能会击败捕食者。 然而，在现代，我们的压力通常是（尽管并不总是） more chronic （最后期限，工作压力，人际关系压力，财务压力，以及过于忙碌而无时无刻不插电）。 因此，我经常看到患者的健康问题可以追溯到生活中的压力时期（读研究生，繁重的工作压力，离婚，死于...
