超越“食物监禁”…………限制性饮食
我的很多患者都饮食限制。我将引导他们完成整个过程，如何处理情绪，如何通过忙碌的混乱生活来处理情绪，以便它们可以使自己的身体从炎症，细菌过度生长，自身免疫性疾病等中恢复过来。 在大多数情况下，一旦完成感染/发炎/自身免疫的治疗，这些饮食应在治疗期间是暂时的和治疗性的，并缓慢添加以扩大饮食。通过这种方式，我们可以开始看到身体可以容忍的东西。这通常是一个非线性的过程。
限制饮食天生不是很有趣。 没有人想要一个“NO!”在他们的生活中。它带来了各种各样的“stuff”限制饮食的人。我已经在此发表了很多文章，并且有大量的信息并在那里进行研究，为什么在一定时间内必须进行限制，所以在本篇文章中我将不做过多介绍。您可以...
限制饮食可以激发很多情绪！
您是否对围绕自己的健康计划或节食的情绪感到困惑？ 无论是减肥还是治愈和纠正健康状况，坚持计划都是极具挑战性的。可以理解的是，与此相关联的感觉是可以理解的。
当玛丽对食物的享用受到限制时，她感到愤怒和愤怒。 她对自己的反应感到非常惊讶，并决定是时候了 
深入了解这些感受的来源。虽然感情常常是复杂的和多方面的，但她想起了从孩提时代开始的一段时光。每当她表现不佳时，就像所有孩子一样，有时她会被送去没有晚餐的房间，她的父母对她表现得很冷淡，直到他们决定结束对她的惩罚。随着年龄的增长，纪律转向基础和限制。每当她不得不限制自己时，就会养大生气的孩子和叛逆的青春期！
建议她不吃糖，面包和...
睡眠不足会影响肠道健康（反之亦然！）
29岁的玛丽亚（Maria）2年前经历了一次非常痛苦的分手，开始失眠（难以入睡）。通过失去亲人关系来处理悲伤
臀部，她开始经历胃痛和腹胀。 她已经读到，肠道的失衡可能是导致睡眠问题的原因，但她凭直觉知道这对她来说是相反的情况。突如其来的意外崩溃和她的关系的结束是导致肠道健康问题的因素。她是正确的！睡眠和肠道健康相互促进并相互影响。
我之前写过关于肠道健康的文章，由此产生的神经递质会影响睡眠，但是您是否知道睡眠不足也会影响肠道健康？ 睡眠不足会影响皮质醇分泌（战斗或逃跑激素），还会影响胰岛素代谢。就像我以前写的那样，慢性压力会导致体重增加，而肥胖病的流行部分是由于...
睡眠，压力和内脏
您正在失去睡眠吗？这些天，我们在世界上度过了非常紧张的时光。 许多人进入睡眠和肠道问题有关 
强调。 在撰写本文时，发生了许多可怕的动荡，使我们许多人陷入核心。周围充满着恐惧，愤怒和焦虑，这是很难避免的。对于我个人而言，找出如何平衡我平常的安宁和乐观与最近接触到的令人不安的故事之间的挑战一直是我的挑战。保持参与并为自己争取治疗空间也是一个挑战。作为一名治疗师，我知道在为他人服务之前，我需要扎根自己的精神和自我保健工具，以使自己保持清晰和平衡。冥想，瑜伽，自然放松和体育锻炼一直是我理智的关键部分。允许自己与朋友相处，对我的幸福感也至关重要。
一个人的生存更难治愈。
自身免疫疾病的原因和方式
玛丽安被诊断出患有3种不同的自身免疫性疾病。 当她来到我的身边 她遭受了很多年的折磨，并因各种症状服用了几种处方药。当她打给我的第一封电子邮件时，她的手指疼痛。 甚至计算机搜索也很困难，因为她还患有虹膜炎（虹膜炎）并伴有疲劳，因为她的甲状腺因桥本病而长期呆滞’s 甲状腺itis.
那我集中在哪里？这么多事！需要做的事情还很多！治愈了！
从多发性硬化症到狼疮再到类风湿关节炎再到桥本’我在实践中见过许多种各种自身免疫性疾病的病例。它们的共同点是，当肠道健康改善时，它们都会改善。
那么如何改善肠道健康呢？通过减少炎症，平衡肠道菌群和治愈漏水的肠道。还可以通过饮食来减少体内炎症和抗体的治疗性饮食。这个...
桥本氏，甲状腺，面筋和内脏
凯特琳第一次来是为了让我感到极度疲劳，失眠和精神不适。“unwellness” many years ago. 她有一个小孩，兼职工作，但一直都很疲倦。她很健康，并与丈夫一起吃素，并以这种方式养活了整个家庭。
我们在一起做的第一件事是进行一些血液检查，并检查她的消化系统在功能医学测试中的工作情况。。通过过敏测试，我们发现她对大多数素食蛋白食品过敏，例如乳制品，豆类，面筋（撒旦–在肉类替代品中）和大豆。而且她的甲状腺水平太低了。她决定添加清洁的动物蛋白（草饲牛肉，有机自由放养的家禽和野生清洁鱼），并继续服用甲状腺药，但随着时间的流逝，病情开始好转。
经过一段时间的压力并几次调整了她的甲状腺药物后，我们决定测试甲状腺...
当耀斑发生时：压力和自身免疫性疾病
莫琳（Maureen）与我一起工作了大约6个月，以治疗克罗恩氏病，我们已经把她带到一个非常稳定的地方，她能够将饮食变化纳入自己的生活，并对结果感到满意。但是，她最近接受了一些新的压力工作项目，加上她十几岁的儿子遇到了麻烦，毫不奇怪她患有自身免疫性疾病。
自身免疫性疾病会引起爆发。 他们是这样。当涉及压力时，它们会变得更糟。 OR压力实际上会导致耀斑。毫不奇怪，莫琳会在生活中遭受更大的压力。尽管我大多数患有耀斑的患者会发现，如果他们仍在接受治疗方案的治疗，则其耀斑的频率将会降低，强度降低并且持续时间会缩短。然后查明是什么导致了爆发。您在进行情绪化饮食时所吃的那些饼干，工作量的增加，失去了...
