无论您要坚持哪种治疗饮食都没关系:古式,酮式,SCD式或独角兽式和彩虹式清洁(这是新的一种,对吗?)。
你知道你应该吃得更好。
即使每次都会给您带来肚子疼的感觉,您为什么也不能拒绝这种巧克力榛子冰淇淋呢?
为什么要求服务员仔细检查您的主菜中没有麸质,为什么这么尴尬?
当对您意味着什么不断变化时,您怎么能吃得好呢?
为了健康而吃饭应该感觉像爱。 Not punishment.
我见过太多聪明的人,善良的人在治疗饮食上失败了。
Because their diet feels like "美食监狱".
或者没有人教他们简单的烹饪和组织技巧,使一切变得简单而有趣。
或...而且这最主要的是...社交和情感障碍太高了。
自由康复将为您提供实用,情感和社交工具,帮助您坚持正确的饮食-并养活您的健康。
(即使您的贝琳达姨妈在她的鼻子下挥舞着她著名的Mac'n奶酪)。
因为坚持节食比听起来更难。 但是,有一些方法可以使它(以及您的整个生活)更轻松,更有趣。
无论您是参加假日晚餐聚会,巡游杂货店过道还是在下次检查时都惊叹您的文档,都可以肯定一件事:
寻找可靠的健康食品选择的秘密....寻找您的乐趣和自由
如今,越来越多的人开始寻求治疗性饮食来深层治愈和充满活力。 也许您的医生只是敦促您限制碳水化合物,以使糖尿病消退。
或者,当您坚持使用Paleo时,您可能会感到不可思议(但要从那辆马车上摔下来)。
也许多年以来,您一直在探寻食物过敏和发炎的根源。
加入这个授权的在线8单元模块 该程序将通过在线视频和工作表提供可实现的,可靠的结果。 此自学计划旨在帮助您:
-找到食物流
-达到您想要的体重
-消除与IBS有关的腹胀和气体
-以整体方式重拾生活。
我叫塔拉·斯凯·戈尔丁(Tara Skye Goldin)。我是科罗拉多州博尔德市的自然疗法医生。我的人生故事充斥着肠道健康问题。我天生是肠道健康和营养方面的专家,不是出于选择,而是根据需要。 小时候,我比朋友小一些,矮一些。我总是因肠胃疾病,IBS,胃痛,耐力差, 疲劳和脑雾。 小时候,我经常与感冒,流感或扁桃体炎作斗争。
我们的家庭医生总是开抗生素。 因此,到我进入青春期时,我每年已经多次服用多次抗生素。
由于我的肠子上不断喷抗生素,我经常出现胃痛,便秘或腹泻。 我食欲不振,只想吃糖和垃圾食品。 Later, I 没有’甚至不再想要那个。我正在枯萎!我显得弱。
在1995年,我发现我有很多食物过敏和肠漏的问题。 最终,我意识到自己对乳糜泻很敏感。 As a result,
我尝试了多种饮食:素食和纯素食(20年!)。 1995年,我将动物蛋白重新添加到饮食中,并在怀孕和哺乳期添加了更多。 我终于进行了食物过敏测试,消除了令人讨厌的食物和面筋,发现自己的健康得到了显着改善。
我决定把这当作我的人生目标……帮助其他遭受同样痛苦的人。 我毕业于巴斯蒂尔大学自然疗法医学院,在那里我学习了营养,补品和草药以及人们在传统医学院学习的科学。毕业后,我开始看病人,并发现我似乎有帮助那些患有自身免疫和炎症问题的病人的诀窍。
今天,我可以说,我在个人生活中有很多经验,他试图向家人解释我在饮食上自我治疗的方法以及经历自然改变生活方式和饮食习惯的情感问题。我一次或一次都经历了所有的经历,因此我作为一名临床医生来帮助您过渡到更加健康的饮食计划,以及我自己朝着更加充满活力的健康迈进的过程。
首先, 我明白 您正在经历什么。 我一生中大部分时间都遭受食物过敏和IBS的折磨。 今天,我比20年前拥有更多的精力,在夏季,我攀登了科罗拉多14峰,并定期远足,跳舞和练习瑜伽,同时抚养家人并进行练习!
其次,“恢复自由”不仅仅是饮食或您身体的讨论,因为这种方法本身不起作用。 Free To Heal(免费治疗)深入研究了您的所有层面,包括情绪化的,社会化的和身体的,然后为您提供了实用的工具,使您基于所有人,坚持正确的饮食— 并让您的健康……无需药物。
自由自在的治疗着眼于坚持治疗性饮食的整个辣酱玉米饼馅:
另外,你’将会了解两者之间的关键区别 内部纪律和外部纪律 …以及现在如何培养您需要的那个。
毕竟吃得不好’t just about what’s on 您的 plate.
It’关于有精力在公园里追逐孙子孙女。
It’是什么让您喘不过气来攻击那座山(或工作山),因为您 没有’t 今天早上吃小麦味(但健康,家常菜会让您看起来,感觉和动起来都很棒)。
吃得好可以让您在下一次检查时感到高兴。走进商场时,无需像海军海豹突击队那样立即扫描最近的洗手间。
It’在您的日历上放了一个长周末和您的甜心,不用担心,“我会不会太兴奋了呢?”
您应得到充满活力,焕发活力的健康。
如果治疗饮食是该处方的一部分?
1.如何停止狂欢:塔拉’营养学家Margo Gasta,DCNc,RD,CCH的视频访谈
2.展开备忘单中的操作
因为发生事故,所以突然爆发很容易,有时甚至’很难记住当你感到更好时’在它的厚处。这里’从实用性和情感性方面讲,这正是我告诉患者的做法。
3.人们在古时犯下的7个常见错误(以及如何做)。 因为太多人认为“Paleo 没有’t work for me”实际上,他们做错了。
4.感激+肯定
因为感恩的态度有助于康复。
5. My entire e-book 关于肠道健康,饮食,IBS,SIBO等
以上概述了该课程的所有8个模块。 大量的教学,相关故事,互动练习和视频,使您获得了掌握课程所需要的见识和工具。加:通过‘他们会按照自己的节奏随时进行访问,因为他们’让您保持多年(就像那步春天一样)
每个模块均包含教学故事,反思提示,互动练习和提示,’会比以往更容易坚持饮食 您 感觉最好。
可以按照自己的进度随意进行该程序。现场直播(小组辅导电话和Facebook小组)持续10周,但是您’可以永久访问该程序. 因此,花点时间练习一下,并在需要时重新检查一下美善之处。
另外,我知道您需要的最后一件事’重新使大脑有雾,疲倦和感觉糟糕,是更加枯燥而无聊的营养话题。那’s为什么每个模块都充满幽默感和个人感想。就像您坐在我的办公室里一样。*
我最近参加了塔拉·斯凯·戈尔丁(Tara Skye Goldin)博士的在线课程“治愈的自由”。 塔拉(Tara)做了出色的工作,向我们介绍了如何节食饮食以及如何避免导致我们摔倒的陷阱。多年来,我一直在努力保持健康的饮食习惯,而且随着年龄的增长,吃得健康很重要。我的模式一直是限制饮食,减重体重,然后最终回到不健康的模式,通常是由于情绪或身体上的挫折而引发的。她每月进行一次在线通话,以便参与者可以分享他们的经验并提出问题。这些非常有帮助。本课程中有许多模块,其中包含许多视频和作业,旨在帮助我们了解与食物有关的问题-情感触发因素,过去家庭对食物的影响,发现我们饮食健康的真正动机。在一个充满糖和垃圾食品诱惑的世界中,这是非常具有挑战性的。 感谢Tara在本课程中投入了如此多的精彩内容。 (AG: 博尔德长期针灸师)
“这门课程非常支持我坚持健康的饮食计划。”
“我在饮食上更安全,更舒适。”
“这么多好内容。 谢谢您的出色工作!”
绝对!大多数人低估了改变饮食的情感,实践和社会因素,’在他们周围获取适当的工具和教育,然后在他们出轨时责备自己。疯狂!改变饮食绝非易事(即使您知道了)’对您有好处)。那’s why I’我将最了解的情感支持投入了该计划—因为这是大多数人的对话’t having.
是的那里’在这里使用所有不同营养方法的空间和原因。只要你’吃东西感觉好些—随便你—该计划将帮助您克服情绪上的阻力,实际问题和社交意识,使人们脱离所有不同的治疗饮食。所以:来吧,来吧!
是的这需要我们很多人 年份 找出我们吃饭的最佳方式。它’通常是一个试验和微调的过程。您’我们将在这里找到对此过程的支持,因为它可能确实令人沮丧,并且需要大量耐心。不管你在哪里’在食物的旅途中,你’在这里可以找到支持。
不完全是。饮食变化应始终由医护人员进行监督,因为我可以’我不能在办公室见到您,请多吃点东西,并检查相关的测试,我可以’提出饮食干预建议。您会找到一些最常见的营养治疗方法的细目,并列出了它们的哪些状况’通常规定用于,如何遵循它们以及提供更多信息的资源。但这仅供参考,不能代替医疗建议。
是的,你 ’再开玩笑,给坚果屋打电话。开玩笑!!实际上,这比您想象的要普遍得多。以我的经验,我们每个人都抵制变革,甚至积极变革。我们中有些人深深地感到自己不’t 值得 要求代餐…甚至感到健康快乐!这样的抵抗是很多人背后的隐患’s dietary “failures.”该程序将使您轻而易举地找到抵抗的根源,因此您可以解决它,进行更改并在更深层次上进行治疗。长期。
在某些方面’戒烟比改变饮食更容易。毕竟,你不’不必继续这样做,一天3次—你停下来! (当然,戒烟非常困难,而且非常重要,如果您’做过或者想要做的,我的帽子就给你了!!)我的观点是:我们每天仍然必须多次吃饭,所以我们’一次又一次地面对决策。另外,食物对我们而言,不仅意味着热量和营养,还意味着更多:’s comfort, it’s family, it’丰厚的回报,以及当您在Science Fair项目上获得A时妈妈所做的一切。简而言之:您完全可以理解’t just “willpower”您改变饮食的方式。它所需要的不只是这些。它需要那种自我反思和工具’在本课程中可以找到。
加入免费疗养中心,学习情感,实践和社交技能*没人’s *在谈论那个’会把它们变成油炸的可耻的水坑之间的区别…并自信而快乐地朝着您最好,最健康的生活迈进。
注册后,您将收到一系列有关如何访问该课程的电子邮件。
50%完成