糖尿病前期和2型糖尿病
2型糖尿病 心脏病或中风导致的猝死是超重的真正危险。目前在美国，我们正在经历前所未有的肥胖病流行。除了当前的健康危机外，我们还可以期待2型糖尿病的流行。如果您超重或 糖尿病前期，您成为统计信息的可能性非常大。幸运的是，随着饮食和生活方式的改变，这些疾病是可以预防和逆转的。
通过学习正确的饮食，哪些食物是您的朋友，哪些是您的敌人，您将为自己的生活增添很多年。有些食物会引起发炎，从而阻碍体重减轻。您将了解哪些食物，即使看上去“healthy”可能会干扰您的新陈代谢。
您还将学习适当的份量，该份量比大多数人想象的小得多。
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糖尿病前期逆转 并改善2型糖尿病。
您是否患有糖尿病？糖尿病前期-为什么要担心？
什么是糖尿病前期？
这是血液中的糖水平高但还不足以被视为糖尿病的时候。
我为什么要担心糖尿病前期？
糖尿病前期患者更容易在10年内患上糖尿病，并且更容易患心脏病或中风。糖尿病会导致并发症，例如失明和四肢丧失。
我怎么知道我是否患有糖尿病前期？
患有糖尿病的人通常没有症状。判断您是否患有糖尿病的唯一方法是验血。如果您年满45岁，则应进行糖尿病前期检查。如果您未满45岁，超重或肥胖，并且患有以下危险因素之一，请请医生检查是否患有糖尿病前期症：
- 每周少于三次运动
- 有高血压
- 胆固醇水平异常（HDL或“good” cholesterol <35>250 mg/dL)
- 是拉丁美洲人，非裔美国人，美洲原住民，亚洲或太平洋岛民
- 有父母，兄弟或姐妹患有糖尿病
生了一个体重超过9磅的婴儿或患有妊娠糖尿病（糖尿病在怀孕期间首次出现，但在您的婴儿出生后可能已经消失了）
过去有过高血糖
具有某些健康状况，例如血管问题，多囊卵巢综合症（PCOS）或黑棘皮病。
