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普通感冒

现在是时候由朱莉·斯塔福德FIT杂志进行防御了1995年10月30日

您的女儿醒来时嗓子痛,鼻塞和咳嗽。你知道吗’接下来。首先,您的儿子发现了这个错误。然后,您开始感到恶心。然后它抓住了你的丈夫。欢迎来到寒冷的季节。希波克拉底是一位被认为是现代医学之父的希腊医生,他认为感冒是由大脑中过多的废物引起的,导致流鼻涕。他开的药?血红素,通过向患者施加水ches来完成’s skin.

今天谢天谢地’预防和抵御普通感冒和流感的补救措施所受的伤害要小得多:多休息,适当饮食,注射流感疫苗。虽然感冒已经对一些房屋造成了很大的冲击,但流感并没有’通常到达十二月或一月底。该错误一直持续到三月。“美国人用这个词‘flu’ generically to say ‘I feel awful’,’”拉斐特的家庭医生Howie Wolf博士说。“如果您是我的病人,并且来看我说:’I had the 流感 in August,’ I’d请您定义症状。有时它们意味着呕吐和腹泻,有时它们会疼痛。有时候’s a runny nose…他们可能患有另一种病毒性疾病。有时候,链球菌会以发冷和发烧开始。”除了一般的不适感外,感冒还常常伴有喉咙痛,流鼻涕,咳嗽,发烧。将这些症状乘以二,增加身体疼痛,您’ve got the symptoms for the 流感. Influenza doesn’t result in vomiting; the medical term for stomach 流感 is viral gastroenteritis.

Both the cold and 流感 are caused by viruses passed through the air by way of sneezes and coughs. You also can catch a bug through direct contact such as handshakes and sharing telephones and computer keyboards. We get colds more often during the winter than in warm weather months for two reasons, says Tara Skye Goldin,N.D., a Registered Naturopathic Doctor who practices in Boulder. “一是温度从冷到热的变化,从热到冷的变化确实会攻击免疫系统,”she says.”so if you’承受很大的压力,否则你’还不太健康,你’更有可能掉下来一些东西。”另一个原因是人们在内部花更多的时间与他人保持密切联系。学校里的孩子是一个很好的例子。

The best remedy to the common cold and 流感 ,experts agree, is prevention. It’洗手的关键。“每天洗一次手,”科罗拉多大学健康科学中心的传染病专家Adrina Weinberg博士说。“避免与他人直接接触,并避免拥挤的环境。如果您的孩子得了感冒,请让他们放学回家。教孩子基本的卫生习惯,例如经常洗手和不吸其他孩子的东西。”好的政策是,每次去洗手间之后,每顿饭和点心之前都要洗手。高丁说’同样重要的是要多休息,多摄取维生素C和β-胡萝卜素。避免咖啡因,酒精,精制糖,乳制品。多吃全食,集中饮食。运动还可以帮助您的身体更有效地工作。她说,您还可以通过在日常饮食中加入osha,黄芪,生姜和甘草等草药来增强免疫系统。

If you feel a cold beginning to take hold, Goldin says there are homeopathic remedies you can take to help relieve symptoms. She also recommends drinking hot tea, taking detoxifying baths using one pound of Epsom salts and drinking lots of water which helps 流感sh the system. Goldin warns against drinking too much orange juice. “You don’不想喝纯果汁,因为它里面有很多糖,即使它里面有糖’的天然糖。它可以消耗免疫系统。”她说,更好的选择是尝试一杯蔬菜汁或半杯苹果汁,用半杯水稀释。

沃尔夫说,很多时候感冒只是为了寻求抗生素而让病人来他的办公室。但是那些赢了’他说没有帮助,因为感冒没有’t由细菌引起。如果您感到昏昏欲睡,打喷嚏,鼻子流淌着透明的粘液,而不是黄色的粘液,最好的方法就是放轻松一点。但是如果感冒在第五天到第八天,’病没有好转,黏液发黄,耳朵酸痛,然后’可能是细菌已沉淀到您的系统中,并且抗生素将起作用。

沃尔夫说,非处方药还可以。但是他们只能缓解症状,他们不会’t treat the cold. According to Wolf and Weinberg, the best way to prevent the 流感 is by getting a 流感 shot before the end of November. It’据温伯格说,对于以下人群来说,接种疫苗尤为重要:医护人员,老年人,患有慢性肺病和心脏病的人。但她还建议所有成年人都应采取行动。

Goldin, who relies on naturopathic remedies for prevention and treatment, says that if you come down with the 流感, you should up your intake of vitamin C—当你的大便流鼻涕时’s when you know you’我受够了。您也可以根据需要使用草药紫锥菊,但不能经常使用。狂热的竞技场 ’不一定是坏的—unless it’s too high or lasts too long, 她说。 That means more than 103 degrees in an adult, more than 104 degrees in a child, with the temperature sustained more than 24 hours. “抑制发烧可能​​是您最糟糕的事情之一,”Goldin says.”您的身体正在发烧,以燃烧病原体。”

那么,您如何知道何时寻求专业帮助?“I would say if it’持续了很长时间,并没有得到任何改善,’s running you down,” 高丁说。 “If it’s going into the chest, if intermittent fevers are lasting more than five days. If you have a high fever, I recommend coming in. 如果它’咳嗽,请检查一下以排除百日咳。” Goldin says it’为孩子们约个时间也是一个好主意’r反复感冒和耳部感染。记得你奶奶’s advice “挨饿,发烧’?高丁建议您听您的身体而不是奶奶。“跟着你的胃口”she says.”If you don’不想吃东西,这可能意味着你不应该’t eat.”尽管可能没有科学证据证明它有帮助,但所有这些专家都同意’没有什么比一碗生牛肉汤更好’re sick.

 

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